Adaptogener for fokus og ro

Megan prøver det: Adaptogens

Megan O'Neill er ny i goop - og initieringsprosessen involverer en ganske fantastisk læringskurve. Her, hennes eventyr innen onboarding, goop-stil:

Jeg er ganske god i helgemodus. Det er mye action på kjøkkenet (Detox Granola-barene er herlig seige og kokosnøttaktige, og jeg lager dem for uken som kommer, så jeg er forberedt når søte ting jeg ikke vil at skal forurense systemet mitt blir til på kontoret). Det er også mye gallivant rundt Brooklyn for å stikke innom favorittbutikkene mine, en respektabel mengde nattcocktailer, kanskje en tur til en infrarød badstue og en yogatime eller to. Lørdag er ren hukommelsestap. Søndag er ... glad nok søndag kveld, ikke så mye.

Jeg elsker jobben min, men den grusomme halestoppen som er mandag morgen for meg er virkelig grov. Gjøremålslisten min kryper opp i det sekundet øynene mine åpnes, og hele dagen er jeg mer distrahert enn de andre seks dagene i uken. Som svar har jeg utviklet en morgenrutine som flyter over av ritualer og eliksirer, men likevel passer de bare halvparten til mandager.

hvordan få en bedre sexbok

Jeg har oppdaget noe av et triks, og jeg tror jeg kommer til å gjøre det resten av dagene: Adaptogens. Urter og planteprodukter fra ginseng til visse sopp, adaptogener sies å hjelpe kroppen med å håndtere både mentalt og fysisk stress, og de er seriøst verdt å undersøke. Brukt i ayurvedisk medisin i århundrer, har mange adaptogener klinisk bevist effekter , og noen er til og med vist å øke kognitiv funksjon.

Etter å ha prøvd en betydelig hylle full av forskjellige adaptogene pulver, var de to som gjorde den største forskjellen for meg Brain Dust fra Moon Juice og Mucuna Pruriens fra Sun Potion. Brain Dust er en blanding av seks forskjellige organiske adaptogener, inkludert ashwagandha og Lion's Mane, en sopp. Den er tilsatt stevia, som demper den intense bitterheten til ashwagandha og gir en subtil, behagelig sødme.

hvor gammel er dr rhonda patrick
  • Hjernestøv Moon Juice Brain Dust
    goop,

    Vi anbefaler å legge en teskje av denne formelen til 8 oz av en hvilken som helst varm eller kald væske (det er spesielt godt med nøttemelk, vann eller te).

    KJØP NÅ

Det eneste i Sun Potions mucuna pruriens er ekstrakter av bønner fra mucuna pruriens-planten. Pulveret er den minste biten bitter hvis du prøver det rett, men smaken er så mild at den knapt kan oppdages i te.

beste gluten- og meierifrie desserter
  • Mucuna Pruriens Soldrikk Mucuna Pruriens
    goop,

    Bland ½ teskje (2 gram) i vann eller te. Det er et utmerket tillegg til eliksirer, smoothies, rågodbiter, suppe og mer.

    KJØP NÅ

Begge pulverene gir te, kaffe, latte, smoothie, limonade, vann, suppe – egentlig hva som helst. Det intense støtet mucuna gir meg føles ekte (i Mellom-Amerika, et av de mange stedene hvor mucuna dyrkes, drikker folk det som kaffeerstatning). Brain Dust hjelper når mitt motløse humør er min største veisperring, og jeg trenger hjelp til å flytte ut av det. Jeg måler opp enten en halv teskje mucuna eller en hel teskje Brain Dust (den forteller deg hvor mye på baksiden av hver), blander det kraftig til det ikke er noen klumper igjen, og lar min adaptogenladede morgendrink (i det siste har jeg har gått for en Sencha grønn te) fungerer sin magi. Like etter er jeg i sonen, og føler meg merkelig mer på toppen av min stadig voksende innboks og monteringsoppgaver. Selvfølgelig reagerer folk på ting veldig forskjellig og placebo i seg selv kan være veldig effektivt, men jeg tror ikke jeg ser for meg laserfokuset mitt. Ordene mine flyter friere mens jeg skriver, og jeg trenger ikke ta så mange pauser for å se ut av vinduet eller bla på Insta.

Mandag morgen vil aldri være mandag morgen, men min nye adaptogen-infunderte Sencha-rutine hjelper til med å gjøre overgangen fra mine vakre late helger mykere: Søndagskvelden har blitt bemerkelsesverdig mindre skremmende, og helgemodus varer noen fantastiske timer inn på mandag.


Dette er tankene og meningene til Megan O'Neill basert på hennes egen personlige erfaring. Individuelle svar kan variere sterkt.