Vektøkning med flergangsgraviditet

Vektøkning med flergangsgraviditet

De fleste kvinner er spesielt opptatt av hvordan graviditeten vil blipåvirke kroppen deres. Å gå opp i vekt er en selvfølge under svangerskapet, og som du kanskje forventer, øker vektmengden i en flerfoldsgraviditet. I en singleton-graviditet går den gjennomsnittlige kvinnen opp mellom tjuefem og tretti pund i løpet av svangerskapet. Bare en tredjedel av dette er fett og morsvev; resten er en kombinasjon av babyen, morkaken, fostervann og økt blodvolum. Når du dobler eller tredobler antall babyer, kan du forvente at mengden øker proporsjonalt.

Hva å vinne

Mengden vekten du går opp under flerfoldsgraviditeten er avhengig av en rekke faktorer. Størrelsen din før graviditeten er en avgjørende faktor. Hvis du er overvektig før du ble gravid, må du gå opp mindre enn hvis du var undervektig. Legen din kan gi deg råd om den optimale mengden for din individuelle situasjon, men en generell retningslinje er trettifem til førtifem pund for tvillinger, opptil femtifem pund for trillinger, og ti ekstra pund per baby for multipler av høyere orden. .

Anbefalt vektøkning ved flerfoldsgraviditet (i pounds)

Multipler

Første trimester

Andre trimester

Tredje trimester

Total

Tvillinggraviditet

5-10

15-20

10-20

steder å få en spray tan

35-45

Trillingsgraviditet

5-10

20-30

20-25

45-60

Kvadruplettgraviditet

10-15

25-35

20-25

50-75

Quintuplets Plus

10-20

25-35

25-30

65-100

hva som skjer i etterlivet

Når å vinne

Tidsplanen for vektøkningen din er like viktig som mengden. I en flergangsgraviditet det er spesielt viktig å gå opp i vekt tidlig, før tredje trimester . Fordi flere graviditeter ofte avkortes på grunn av prematur fødsel, må mer vekt gå opp på kortere tid. Øker jevnt og trutt gjennom hele første og andre trimester hjelper deg med å etablere ekstra lagre av fett og næringsstoffer. Babyene vil stole på de lagrede innskuddene i senere svangerskap når deres ernæringsmessige krav er større.

Viktig

Mengden vekt du går opp i første halvdel av svangerskapet har en betydelig innvirkning på babyens utvikling i andre halvdel. Kiloene du akkumulerer nå vil bidra til å opprettholde dem senere.

I andre trimester , bør du sikte på å gå opp ett til halvannet kilo per uke, avhengig av situasjonen din og antall babyer du bærer. I første trimester, nedsatt appetitt på grunn av effektene av morgenkvalme kan ha hemmet vektakkumuleringen din. Dra nytte av din glupske appetitt midt i svangerskapet for å mate deg selv – og babyene dine – rikelig med næringsrik mat .

Tenk positivt

For mange kvinner bærer vektøkning sammensatt psykologisk og følelsesmessig bagasje. Ideen om å få nesten femti pund eller mer kan være skremmende og svimlende. Prøv å holde det i perspektiv. Å gå opp i vekt er en god ting; det er et tegn på sunn utvikling for babyene dine. Husk også at en god prosentandel av vektøkningen din vil gå tapt leveranse . Til slutt, husk at du ikke bare legger til pounds; du legger til to eller flere nye medlemmer til familien din. Til sammenligning vil du sannsynligvis akkumulere mer vekt hvis du hadde serielle singleton-graviditeter.